Kako bi u potpunosti bio opušten/a tokom meditacija evo korisnih savjeta da se lakše prepustiš:

• Izdvoji barem 10 minuta dnevno za sebe – bez distrakcija izvana
• Pronađi položaj u kojem se osjećaš najudobnije npr. sjedenje, lotos položaj (probaj izbjegavati ležanje da ne zaspeš)
• Koristi slušalice, tako će fokus ostat na vođenoj meditaciji i pažnja neće bježati prema van
• Diši! Uz meditaciju, prati svoj dah, on je najbolji alat za opuštanje. Ako već nisi, pogledaj tečaj Fibonacci disanje!
• Igraj se i zabavljaj sa ovim meditacijama. Najbitnije od svega, napravi to onako kako tebi najbolje odgovara!

Instruktor

• Sanda Radiković

Nedavne recenzije